Как нарастить мышечную массу

как нарастить мышечную массу

Всем Привет! Как нарастить мышечную массу, вопрос интересующий многих людей, ответы вы найдёте в этой статье. Рост мышечной массы зависит от многих факторов (строение тела, питание, режим, программа, состояние), то есть совокупность всех этих факторов приводит к успеху. Важно не просто есть много белка и тяжело тренироваться, нужно также следить за своим состоянием (перенапряжение, нервозность). Когда мы нервничаем, то замедляем рост мышц, а возможно даже худеем. Новичку обычно легко даётся рост массы, если всё делать правильно. 

как нарастить массукак нарастить мышечную массу в домашних условиях

Как нарастить мышечную массу питание:

Питание имеет огромную роль в наборе массы, но важно питаться правильно. Для этого нужно составить спортивное меню. Важно не пропускать приёмы пищи (в этом и кроется основной не успех), нужно не просто скачать меню из интернета, а неукоснительно его соблюдать. Не получается поесть? берите с собой спортивное питание. Спортивное питание выручает когда нужно потреблять много калорий, это и есть наш вариант.

Как быстро нарастить мышечную массу:

Быстро набрать массу мышц не получится поймите это, даже употребляя стероиды нужно много жрать и тренироваться. Заметный результат можно получить через пол года не раньше, а то и дольше, всё зависит от вас. Стероиды (особенно новичкам) принимать мы не советуем, не гробьте свой здоровье. Только четко составленный план (программа, питание, режим) дадут вам результат, не ленитесь и у вас всё получится.

Как нарастить мышечную массу девушке:

как нарастить мышечную массу девушкекак нарастить массу девушке

Тут ответ прост — НИКАК. Женщина от природы не может набирать мышечную массу, только жировую. Набор возможен с помощью стероидов, получая нужный набор гормонов. Принимая стероиды женщины становятся мужеподобными. Тренировки с правильным питанием помогут вам подтянуть (укрепить) мышцы, привести тело в тонус и похудеть (если требуется).

 

Как нарастить мышечную массу в домашних условиях:

Конечно нарастить мышечную массу дома возможно, вам потребуется огромная сила воли, составить меню питания, режим  и конечно снаряды для тренировок. Программу тренировок можно легко подобрать на просторах интернета или посмотрите на нашем сайте.

Подведём итоги всего выше перечисленного. Для того чтобы нарастить мышечную массу нужно:

Иметь огромное желание 

Составить меню питания

Составить программу тренировок

Завести дневник (если серьёзно относитесь к спорту)

Соблюдать всё неукоснительно и будет вам счастье.