Как правильно пить спортивное питание

Как правильно употреблять спортивное питание

В этой статье мы подробно расскажем, как правильно употреблять спортивное питание. Приобретя, какое-либо спортивное питание не все знают и понимают, как его правильно употреблять. На упаковках, как правило информация на иностранном …

Виды спортивного питания и их назначение

Виды спортивного питания и их назначение

Всем Привет! Хотите выбрать спортивное питание? Тогда Вам сюда! Сегодня мы разберём виды спортивного питания и их назначение. Все знают, что спортивное питание — это пищевая добавка, которую используют (употребляют) в дополнение к …

круговая тренировка на рельеф для мужчин

Круговая программа тренировок для мужчин

Круговая тренировочная программа рассчитана на сгон лишней жировой прослойки (сушка) после набора мышечной массы. Программа очень сложная и предназначена для опытных спортсменов. Круговые тренировки давно доказали свою эффективность по сжиганию подкожного …

Как правильно делать отжимания от скамьи на трицепс

Описание упражнения: отжимания от скамьи на трицепс

Отжимания от скамьи на трицепс это одно из вспомогательных упражнений для прокачки мышц рук. Подходит для выполнения в спортзале, так и в домашних условиях. Советуем использовать его в конце тренировки на трицепс в …

как набрать массу тела худому парню

Как набрать массу тела худому парню: простые и эффективные правила

Люди по телосложению делятся на эктоморфов, эндоморфов и мезоморфов. Эктоморфами называют тех, кто не склонен к полноте, они часто выглядят излишне тощими и обладают быстрым обменом веществ. Для девушек такое телосложение …

как похудеть в домашних условиях

Как похудеть в домашних условиях?

В современном обществе одной из самых актуальных проблем является избыточный вес. Особенно это касается представительниц женского пола. Многие дамы только и делают, что ищут способы быстро похудеть, истязая себя жесткими диетами …

упражнение выпады с гантелями

Выпады с гантелями: техника выполнения и описание

Ещё одно упражнение для бёдер ног – выпады с гантелями. Прорабатывает заднюю часть бедра и ягодицы, причём нагрузку в упражнении можно смещать именно на ягодицы (поэтому его очень любят девушки). Это …

подъем гантелей перед собой

Подъем гантелей перед собой

Лучшее упражнение для прокачки передних головок дельт. Важно правильно выполнять это упражнение, подъем гантелей перед собой, для достижения положительного результата.

Техника выполнения упражнения подъем гантелей перед собой:

Стоя, корпус …

Упражнение на бицепс - Молот

Упражнение на бицепс — Молот

Упражнение Молот избирательно переносит нагрузку на плечевую мышцу, пролегающую под бицепсом. Она не так и велика, тем не менее на поздних этапах тренинга ей стоит уделить повышенное внимание при проработке мышц …

жим гантелей лёжа

Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье

Основное отличие этого жима и жима штанги состоит в том, что используя гантели вы можете сильнее растянуть мышцы и развить в них большее напряжение. Поскольку руки работают не зависимо, вам нужно …