Разводка в наклоне с гантелями

Разводка в наклоне
Упражнение разводка в наклоне с гантелями прокачивает задний пучок дельт. Делают его в основном в паре с разводкой в стороны и подъёмами перед собой.
Разводка гантелей в наклоне

Техника выполнения упражнения разводка в наклоне с гантелями:

Это упражнение похоже на обычную разводку, разница только в том, что колени согнуты больше и корпус не прямой, а наклонен вперед. Старайтесь сохранять спину прямой, локти держим слегка согнутыми. Через стороны проводим подъём двумя руками одновременно. За счёт изменения положения тела смещается нагрузка на задние головки дельт. Если вам не удобно делать это упражнение попробуйте использовать наклонную скамью в качестве опоры (лягте на неё грудью). Не берите сразу большие веса, а делайте больше повторов.